Kuiva silma sündroom

Saame 80% informatsioonist silmade kaudu. Silmad on peamine sensoorne organ, mis seob meid ümbritseva keskkonnaga. Silmad on ka kõige rohkem eksponeeritud sensoorne organ, mida mõjutavad erinevad elu- ja töökeskkonna faktorid. Millal on õige aeg alustada oma silmade eest hoolitsemisega? Vastus on lihtne: mida varem, seda parem, regulaarselt, iga päev. Kuiva silma sündroom on üks tänapäeva kõige levinumatest silmaprobleemidest. See puudutab rohkem kui 20% populatsioonist ja on klassifitseeritud kui tsivilisatsioonihaigus. Seda iseloomustab pisarate vähenenud moodustumine või nende suurenenud aurustumine silma pinnalt. See tähendab, et pisarad ei puhasta korralikult silma pinda ja seetõttu on sarvkest vähem kaitstud ja võib ära kuivada. Kuiva silma sündroomiga patsiendid kurdavad tavaliselt silmade väsimuse, võõrkehatunde, ärrituse, sügeluse, põletustunde, punetuse, valgustundlikkuse üle või ajutiste nägemishäirete üle päeva jooksul. Välja ravimata kuiv silm võib teie nägemist tõsiselt kahjustada. Esimeste märkide ilmnemisel peaksite minema apteeki ja ostma kuiva silma raviks kunstpisaraid. Kunstpisarad võiks alati olla käepärast, et vajadusel neid koheselt kasutada. Ei ole olemas süsteemi, sest mõne inimese jaoks on 1 tilk piisav, samal ajal kui teisel on vaja 3 tilka. Kunstpisarad niisutavad silmi ja eemaldavad soovimatud osakesed. Need ei kahjusta silmi ja neid ei saa üle doseerida. Kui probleemid püsivad, peaksite külastama silmaarsti. Paradoksaalselt võib kuiva silma sündroom esile kutsuda liigse pisarate tootmise. See tähendab, et probleem ei ole pisarate kvantiteedis vaid kvaliteedis. Kõige parem on siis kasutada kunstpisaraid, mis toetavad kõiki pisarakile kihte (nt. SensiVit A ja E vitamiinidega).

Riskifaktorid

Silmade kuivamist võivad põhjustada mitmed faktorid. Arvuti, teleriekraan, kunslik valgus, kontaktläätsed, lennukiga reisimine, suitsused ruumid, tuul, õhusaaste.  Probleemid on seotud tihti vanusega, hormonaalsete muutustega (rasedus, menopaus), ravimite kasutamisega (rasestumisvastased, antidepressandid, antihistamiinid, diureetikumid)  või teatud haigustega (diabeet, kilpnäärme talitluse häired, autoimmuunhaigused).
Nende faktorite mõju silmadele ei ole võimalik täielikult kõrvaldada, aga vähemalt saab paljusid neist minimiseerida, kohandades töökeskkonda, järgides tervislikku elustiili ja hoolitsedes igapäevaselt oma silmade eest.

Kümme nõuannet tervete silmade hoidmiseks:

1. kaitske oma silmi kvaliteetsete päikeseprillidega
2. käige regulaarselt silmaarsti juures silmi kontrollimas
3. kohandage oma töökeskkonda ja süsteemi töö tegemisel 
4. pilgutage tahtlikult
5. jooge piisavalt vedelikku
6. vältige pikaajalist viibimist suitsustes ja konditsioneeritud ruumides
7. kasutage õhuniisutajat
8. viibige igal päeval värskes õhus
9. tarbige silmadele vajalikke vitamiine ja mineraale
10. silmade kuivuse korral kasutage kunstpisaraid